9 oct. 2016

100



Si, 100!!!


Hoy he disputado mi 100!!!


Que si! Mi 100 maraton es la que he finalizado hoy!!!


Aqui abajo estan todas ellas:
http://www.rafabotello.com/atletismo/


Undecimo!!!


Esta mañana he disputado mi sexta Maraton de Chicago con un viento muy, muy fuerte que hizo que todas las marcas fuera malisimas. Aqui normalmente los keniatas intentan atacar el record del mundo y siempre el ganador baja de 2h05, este año el vencedor se fue a mas de 2h11.
Salida como siempre a tope y eso me mato, muchos jovenes que salen bien y que al final se quedan pero ya molestan a la hora de cojer la rueda buena. En el kilometro 1 la primera bajada fuerte y una curva cerrada, me quedo a nada de enlazar con el primer grupo de 10. Le doy y le doy pero durante 600 metros estoy apunto pero no consigo contactar con ellos.
A partir de ahi empieza una guerra sicologica de ver que durante 40 kilometros tendre que tirar como un loco en vez de ir comodo en el grupo.
Durante unos metros me quedo en tierra de nadie hasta que por detras ya pasado los dos primeros kilometros me alcanzan el americano Daniel, el irlandes Patrick y el costaricense Laurens.
Le damos y le damos para intentar no perder de vista e incluso durante kilometros estan ahi delante.
Pasamos el 10 en menos de 1 minuto.
Pero van pasando los kilometros y ya en el 15 se queda el americano y en el 18 el costaricense para quedarnos el irlandes y yo solos trabajando para intentar no ser alcanzado por el grupo de 5 que venian detras y tambien por bajar de 1h40.
Al final 1h37:21 para cumplir el objetivo pero muy lejos de una buena marca.
A pesar de ir 40 kilometros con Patrick solo nos sacaron un poco mas de 3 minutos los primeros por lo que demuestra que con un poco mas de suerte y chispa hubiera ido con ellos.
Pero contento por que quede undecimo en una maraton muy trabajada.
Y si miro atras y veo que ya son 100 maratones pues aun mas contento.
Creo que es el puesto que mereci y me llevo unas buenas sensaciones.


Gracias a todas esas personas que hicieron posible el estar aqui durante 100 maratones!


Nos vemos en Nueva York!



6 oct. 2016

Quinto en Canada!!!

Este mediodia he disputado la Rolling Rampage en la capital canadiense, Ottawa.


Una carrera de 10 kilometros espectacular pero a la vez muy peligrosa. 18 vueltas enfrente del Parlamento y un circuito con subidas y bajadas, dos curvas muy peligrosas y sobre todo parar y arrancar.








De 14 atletas invitados hubo 5 caidas!!!


Quinta posicion y muy contento!!!
Hoy los 4 primeros fueron mejores.


Motivado y contento para el domingo darlo todo en Chicago!!!



2 oct. 2016

Primero en Lisboa!


Esta mañana se ha disputado la Media Maraton de Portugal (Santander Totta) en los alrededores del Parque de las Naciones en la capital lusa.


Salida a las 10:15 pero esta vez salida mas lenta en una carrera tactica. Ideal para mi por que es lo que habia deseado ayer visualizando la carrera.


Habia pensado ir los 10 primeros kilometros a ritmo y los 10 mas fuerte pensando en un entrenamiento de calidad.


Un grupo de 4 hasta el kilometro 10, los ingleses John y Stuart y el portugues Alexandrino.
En el kilometro 10 lanzo un ataque sin mirar atras de un 1 kilometro y cuando me giro ya no venia nadie. A partir de ahi me dedico a mantener la distancia para conseguir mi cuarta victoria en esta carrera y la tercera consecutiva.


Creo que baje de 50 minutos al final.


Contento con este resultado pero con la cabeza en Chicago que es donde he depositado todas mis esperanzas en esta segunda parte de la temporada.


Gracias a todos por vuestro apoyo y confianza!!!









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