28 dic. 2015

RGK




Sin palabras... La mejor silla de ruedas que he tenido en mi vida!
Este 2016 seré imagen de RGK en España con esta pedazo de silla con detalles de mi web, todo a medida, aros de empuje que hacen mas facil el avance, todo a mi gusto, ruedas un poco mas grandes para que me sea todo mas fácil de alcanzar y con mi cojin anti escaras Jay.
La prestigiosa compañia inglesa RGK desde hace unos meses forma parte de la multinacional Sunrise Medical que colabora conmigo desde hace años a... traves de sus marcas Quickie y Jay.
http://www.rgklife.com/es/
No puedo estar mas agradecido a mi principal patrocinador desde el 2011, Sunrise Medical España y a las personas que me dan año tras año su confianza
Ahh... tambien colabora el grupo Sunrise Medical con su marca de Ayudas y Gruas, Coopers. Nuevo material para mi nuevo piso.
http://www.sunrisemedical.es/…/coope…/bekijk-het-assortiment
Gracias, muchisimas gracias!!!
http://www.rafabotello.com/patrocinadores/

24 dic. 2015

Feliz Navidad

Me levanto sufriendo lo que me espera
Me acuesto afortunado de lo que llega
FELIZ NAVIDAD, DESPEDIR EL AÑO DE LA MEJOR MANERA Y QUE TENGAIS UNA BUENA ENTRADA PARA 2016!
Todo esto en el 2015...
223 noches he dormido fuera de casa y he cogido 47 aviones.
Por primera vez he pisado Rusia, Ecuador y Qatar. (29 paises llevo visitados).
Otra vez 5 veces a los Estados Unidos y 6 al continente americano.
Y he vuelto a representar a mi pais en un mundial.
Gracias a mi familia, amigos, conocidos, patrocinadores, colaboradores, todas esas personas que han compartido minutos de mi vida y a los que me seguis a traves de las redes socialales por apoyarme un año mas.
En lo personal?
Feliz, desde enero a diciembre, un año que nunca olvidare.
No cambio nada por que de no tener nada lo tuve todo.
El año que viene mas y mejor... Rio 2016.
#lafamilia
#navidad
#tradiciones
#miabuelo
#villancicos
#elsur
#españa
#turroneypolvorones
#lloraryreir

19 dic. 2015

Ecuador


En resumen... Deje de caminar para empezar a ser feliz.
Me voy emocionado de lo vivido y en especial con el cariño recibido por todas esas personas que me han hecho estar como en mi casa.
Gracias Ecuador, muchisimas gracias de todo corazon.













16 nov. 2015

Media Maraton de Melilla

Esta mañana he disfrutado la Media Maraton de Melilla!
Despues de no subirme a la silla desde el 1 de noviembre en Nueva York y siendo la comida mi unico deporte... He subido a la silla para disfrutar de una de las pocas carreras que el tiempo y la posicion me da exactamente lo mismo.
No se el tiempo pero no me extrañaria haber hecho 30 o 35 minutos mas de mi marca personal.
...
He ido a disfrutar y eso ha sido lo unico que me importaba.
Una carrera especial que da pie al inicio de la temporada 2016.
Gracias al pueblo de Melilla por todos los animos recibidos antes, durante y despues de estos dias espectaculares en "mi" ciudad.
Gracias!!!

8 nov. 2015

Charla en Yecla


Gran fin de semana en Yecla.
Este fin de semana aprovechando mis vacaciones he ido a Yecla a visitar a los amigos de Catlike y de paso renovar mi patrocinio un año mas.
Luego dimos una charla junto a Eva Moral en el Edificio Bioclimatico de Yecla y el sabado otra pero de practica en el Complejo Deportivo Juan Palao.


www.rafabotello.com
https://mobile.twitter.com/rafabotello79

27 oct. 2015

Campeonato del Mundo

Conclusión sobre el Campeonato del Mundo.
Ya hemos terminado un mundial mas y quizas este ha sido algo especial por no contar con la maraton.
Empezare por LO MALO:
No he estado al nivel en ninguna de las pruebas y sinceramente creo que he estando bien hubiera mejorado como mucho una posición en los 1.500 mts y dos en los 5.000 mts.
He tenido mala suerte en las series. Han sido lentas y con cambios de ritmo y para un maratoniano diesel no es lo mejor.
La pista? lenta, muy lenta y para gente pesada y sin punta de velocidad aun lo hacia mas pesada. No he disfrutado nada como lo puedo hacer en Arbon o otros pistas donde notas que la silla avanza.

Me ha faltado entrenar la pista. Desde los Juegos de Londres solo habia disputado dos carreras antes y solo entreno la pista en verano cuando estoy en Sierra Nevada.
Y luego esta lo de las discapacidades... es cierto que ha dia de hoy es lo que hay pero es muy injusto ver en tus series atletas que caminan o mueven las piernas y pueden aplicar con sus lumbares y abdominales el doble de fuerza al golpear el aro.
Por mi parte no haria nunca pista a no ser que me apetezca divertirme o buscar marca pero a veces debemos hacer cosas por que otros no entienden.
LO BUENO
He venido por que hice la minima sin sentido pero la hice para poder participar en un Campeoanto del Mundo.
Vine por que cuando me retire pueda decir que durante mi carrera deportiva dispute todo lo importante y con este mundial son 4 y no se celebran cada año.
Estoy aquí por que soy español y no hay nada que me pueda hacer mas feliz que defender a mi pais. 
Me gusta verme vestido de España, vamos que aunque la ropa que nos dan es mas del mercado de la seda de Pekin o de cualquier Zoco arabe me la pongo con orgullo.
Me lo he pasado genial aunque mi vida aqui ha sido de la pista al hotel y del hotel a la pista pero es esto lo que quiero.
Al haber tantas mezquitas con mas altavoces hacia la calle que Pacha o la ruta del bacalao juntas y escuchar con tranquilidad y asombro al iman... entiendo ahora de donde viene el cante jondo o flamenco. Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Qatar? Uno se da cuenta de por que no tiene todo el mundo por que son pocos lo que lo tienen todo.
El ultimo dia a ver algo del pais.
No se escribir, a veces ni hablar y si quiero dividir uso la calculadora pero soy bueno en la maraton y deberían dejarme serlo.
Ir con dios que ala me espera para darme tranquilidad buda.




19 oct. 2015

Primero en

Ayer domingo consegui la tercera victoria en la prestigiosa Media Maraton de Portugal en la capital, Lisboa.

Muy contento con esta nueva victoria y mas motivacion para seguir mejorando año tras año.

El tiempo final fue de 48:09



11 oct. 2015

Chicago Marathon

Despues de no verme competitivo hacia tiempo en una maraton grande, he vuelto y luchando como nunca.


El año pasado en esta maraton pinche el tubular nada mas empezar y luego Boston y Londres llovio y por el agarre no pude ser competitivo.


Hoy he sido feliz por que he disfrutado como nunca al verme en el grupo cabecero y con los mejores.


A las 7:30 de la mañana daba comienzo la mejor maraton de Chicago que nunca habia corrido! estaban todos y todos preparados para correr la maximo posible.


Temperatura ideal aunque un poco viento.


Salida a tope e intentar colocarme bien, grupo de mas de 20 corredores que se iban quedando con el paso de los kilometros.


A partir del kilometro 10 ya se estabilizó el grupo con unos 18 atletas, en el kilometro 15 se que hubo una caida pero no se de quien por que fue detras mio.


Pasado la media maraton íbamos unos 15 atletas y en la subida mas dura me quede con el Coreano Kim, me quede cortado pensando que cogeria el grupo y no fui asi. Me cage en todo por que sabia que podia ir en el grupo pero ya no pudimos hacer nada.


Pero seguimos a ritmo y a ritmo y casi 6 kilometros mas tarde pudimos alcanzar el grupo casi en el kilometro 30.


Llegue fundido y sin nada de fuerzas pero durante varios kilometros me pude recuperar pero sin opciones de disfrutar el sprint.



Lleguemos todos a falta de 800 metros que habia una subidita y me quede descolgado pero muy contento y feliz por que llegue a tan solo 13 segundos del primer clasificados y en la 11 posición.



No se como expresar como siento y lo contento que estoy pero hoy, SI!


La marca 1:30:59 no fue muy buena ya que toda la carrera fue ataque y parar, ataque y parar...



Siguiente destino, Lisboa.


7 oct. 2015

PRE-SELECCIONADO PARA LOS JUEGOS PARALIMPICOS DE RIO!


Seleccionado por el Comite Paralimpico Español a ser uno de los deportistas que pueden ir a los Juegos Paralimpicos 2016 de Rio.


Esto no significa que voy pero si que estoy entre los elegidos para ir.
Aqui los deportistas que viven en Cataluña con opciones a ir en diferentes deportes y diferentes discapacidades.






Gracias!


Querido amig@,

Me alegra enviarte este correo como miembro de la PRE-selección para los próximos Juegos de Río de Janeiro 2016.
La federación deportiva española correspondiente nos ha dado tu nombre como deportista o técnico con alguna posibilidad de asistir a los Juegos. Hay que dejar claro que formar parte de esta preselección NO significa estar convocado para los Juegos, sino que por tu labor o por el rendimiento deportivo que demuestres durante esta temporada hay alguna posibilidad de que formes parte de la selección definitiva que vaya a los Juegos.

Como primer paso, nos gustaría comunicarte que el próximo martes 13 de 11:00 a 14:00 y el miércoles 14 de 11:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00 (en la Federación Catalana de Deportes para Ciegos. C/ Sepúlveda, 1. Barcelona) habrá una maleta de ropa de Joma (la marca que se espera que nos vista en los Juegos), para que os la probéis, apuntéis vuestras medidas corporales, y nos digáis qué tallas solicitaríais para los Juegos de Río. Es importante que asistáis, ya que en caso contrario y que os clasifiquéis finalmente para los Juegos, será difícil que se os pueda asignar una ropa que os siente bien.
Las personas que figuran en la preselección y que estáis convocados en la Federación Catalana de Deportes para Ciegos sois:

ATLETISMO
ISABEL HURTADO DIAZ FEDDF Técnico
JORGE MADERA JIMENEZ FEDDF Deportista
RAFAEL BOTELLO JIMENEZ FEDDF Deportista
BALONCESTO
JORDI RUIZ JORDAN FEDDF Deportista
RAUL ELIA GIMENO FEDDF Técnico
BOCCIA
ORIOL ROQUETA DEL RÍO FEDPC Deportista
CICLISMO
JUAN JOSÉ MENDEZ FERNANDEZ RFEC Deportista
PABLO CESAR TENA RODRIGO RFEC Técnico
JOSEFA BENITEZ GUZMAN RFEC Deportista de apoyo
RAQUEL ACINAS PONCELAS RFEC Deportista
IGNACIO AVILA RODRIGUEZ RFEC Deportista
BEATRIU GOMEZ FRANQUET RFEC deportista de apoyo
NATACION
JUAN CARLOS QUEVEDO ZERPA FEDDF Técnico
JULIA CASTELLO FARRE FEDDF Deportista
MARIAN POLO LOPEZ FEDC Deportista
NURIA MARQUES SOTO FEDDF Deportista
ROGER CRUAÑAS CRUELLS FEDDF Técnico
MIGUEL LUQUE AVILA FEDDF Deportista
OSCAR SALGUERO GALISTEO FEDDF Deportista
EUGENIO LOPEZ VELASCO FEDDF Técnico
PIRAGÜISMO
LUCAS CONTRERAS MONEO RFEP Técnico
SILVIA ELVIRA LÓPEZ RFEP Deportista
TENIS
NADIA GOYENECHE RIDAO RFET Deportista
TRIATLON
MAYALEN NORIEGA BELAUSTEGUIGOITIA FETRI Deportista

Os animamos a que entrenéis con más ganas si cabe esta temporada, para luchar por vuestro gran objetivo de clasificaros para los Juegos.

Un cordial saludo,

24 sept. 2015

Primero en Rusia!!!




https://youtu.be/RjoATQc5NBI
Este mediodía en el circuito donde se disputa el Gran Premio de la formula 1 en Sochi, Rusia he disputado mi primera carrera en este pais.
Salida a las 12:00 con mucha calor, 32 grados y 47 en el asfalto y bastante viento, salíamos 23 corredores a por la primera edicion del Gran Pix Rezept-Sport Wheelchair Racing. Me situó el 8 y conforme va pasando el primer kilometro nos vamos un grupo de 6 atletas, todos rusos menos yo.
...
En el kilometro 3 ataca un ruso y nos vamos 3 atletas.
Durante la carrera siempre he ido a mi ritmo y nunca he querido ir a rueda... eso hizo que me confiara demasiado y en el paso de la primera vuelta de 3... me sacara 30 segundos el primer clasificado. La segunda vuelta me acerque y ya la ultima le alcance a falta de 1 kilometro para disputar el sprint en la photo finish!
El tiempo no lo se oficial pero ha sido unos 46:15 un poco mas de la media maraton.
Objetivo cumplido!
Victoria y motivación extra para el primer gran objetivo de esta segunda parte de la temporada con la maraton de Chicago el proximo dia 11 de octubre.
Estoy destrozado, vine destrozado pero me voy motivado!
Vamos!!!

13 sept. 2015

Esta mañana he disputado la Great North Run en Newcastle.


Con un temperatura idonea y solo una pega, este año el viento era en contra y eso ha hecho que las marcas no fueran muy buenas.


Salida a las 10:10 de la mañana y ya nos vamos 6 atletas, en el kilómetro 1 me pongo primero en la bajada mas dura y al llegar abajo ya eramos solo 5.

Los ingleses David Weir y Simon Lawson, el canadiense Josh Cassidy, el holandes Kenny Van Weeghel y yo.


Antes del kilometro 4 y justo cuando empezaba la primera subida ya se ha ido el britanico David Weir, Campeon paralimpico en Londres. Empieza la subida y me quedo unos 20 metros cortados pero lo doy todo y un kilometro mas tarde vuelvo alcanzar al grupo del 2 al 4 con Josh, Simon y Kenny.


En el kilometro 7 ya me he quedado clavado en la segunda
subida y aunque lo daba todo veía como se iban los tres sin poder hacer nada.


He seguido dándole sabiendo que venia terreno favorable y por el kilometro 16 he visto, y eso que no veo nada de lejos "risas" que habia alguien delante. Lo he dado todo y en el kilometro 19 he alcanzado al holandes Kenny y ya nos hemos disputado el sprint por el cuarto puesto con photofinish incluida! me ha ganado... normal es campeon del mundo y subcampeón paralimpico en 200 metros así que demasiado que le enseñe la rueda.



Siendo positivo no esta mal el resultado y nada... hoy fueron mejores que yo y punto.



Termino mis dos media maratones mas importantes de Europa con un tercer puesto en Lisboa y un quinto aqui.


Ahora una semana mas de carga y luego a bajar los entrenos y asi llegar a Chicago lo mas fresco posible pero antes pasando por Rusia.

11 sept. 2015

Cuarto en la Tyne Tunnel

Esta noche a las 21:00 he disputado la carrera mas espectacular en silla de ruedas que hay en este momento.


Se trata de la Tyne Tunnel 2km en la ciudad de Newcastle.


Una carrera de 1 kilómetro de bajada donde se superan los 65 km/h y otro kilometro de subida donde no pasas de 15 km/h y todo dentro de un túnel!



Dan la salida y me coloco rapidamente en quinto lugar pero ya perdiendo distancia con los cuatro primeros. Empieza la bajada y ya voy alcanzando al tercero y cuarto.


Ya a 65 km/h los pasos y justo cuando empieza la subida me quedo a 20 metros de los dos primeros.


Empezamos a subir y me pasan dos atletas, en estos momentos voy quinto.


A falta de 300 metros me adelanta otro y me situo sexto pero a falta de 200 metros el terreno me es favorable, lanzo un ataque para finalizar en cuarto lugar y asi consigo mi mejor resultado en esta carrera.



Muy contento con el resultado en mi primera carrera despues del verano!


Ahora a descansar que la que realmente es la media maraton del domingo


3 sept. 2015

Algun club?

Hola!?

A partir del 1 de septiembre hasta el 31 de agosto es el momento de renovar licencia de atletismo. 

Desde el 2009 he corrido como independiente y creo que es hora de saber si algun club quiere contar conmigo.


Chicago, Nueva York, Boston, Los Angeles, Londres... seran mis maratones a disputar. El Campeonato del Mundo de Qatar, las mejores medias maratones y pruebas de ruta del mundo.


Y hasta os podreis aprovechar de mis contactos en alguna de ella...



Un abrazo




Rafa


www.rafabotello.com

https://mobile.twitter.com/rafabotello79

20 jun. 2015

Grandmas Marathon

El hombre mas feliz del mundo!


SEGUNDO AL SPRINT CON EL CAMPEÓN DEL MUNDO!


Hoy disputaba mi noventa maraton y octava en esta ciudad que tanto buenos recuerdos me trae. 

En ella también debutaba en su primer maraton.


Diluvio y un frio terrible hacia que todos en la salida no parabamos de temblar! estaba lloviendo a mares y esos minutos parados antes de la salida hacia que fueran una tortura.


Hoy decidí cambiar de material de lluvia y solo utilice una resina que me dio mi amigo americano Robert y quisiera agradecer que me fuera bien.


En la salida tenia plan A y plan B... si agarraba ir a por la victoria o puestos de honor y si no lo hacia... daba la vuelta y tenia clarisimo que iba a ir con Eva en su debut.



Salida a tope y me situo el 14 o así y con apenas agarre... primera bajada y engancho al grupo y la resina empieza a funcionar.


De iban quedando atletas hasta que pasado los primeros 10 kilómetros ibamos un grupo de 8.


Los americanos James Sembeta, Robert Kozareck, Joshua George y Jacob Heidelvel, el costaricense Jose Jiménez (entrenado por mi entrenador) el coreano Kim, el canadiense Michel Filteau y yo.


Pasada la media maraton ya solo ibamos Josh, Jacob, Jose, Michel y yo.


A partir del 30 un ataque del Campeon del Mundo de Marathon, Joshua George ha roto el grupo con solo el y yo a rueda aguantando como podía.



En el 34 se ha ido en una subida y un kilometro mas tarde lo volvia alcanzar.


A falta de 5 kilómetros esta la subida mas dura del circuito y no he podido hacer nada para seguirle! pero luego venia mi terreno y a falta de 800 metros le alcanzo para llegar en un apretado sprint... pero me gano "risas"


Hoy doble contento por que he quedado segundo con una marca de 1:30.17 a pesar de la lluvia y de llegar al sprint con el que hace 6 semanas fue Campeon del Mundo y hace una batio el record del mundo de 800 metros.



Y si a eso le sumas que Eva en su debut con una lluvia terrible va y se queda a solo 43 segundos del Récord de España... apaga y chiquita hamburguesa me voy a guincar!


Feliz, muy feliz!


http://www.duluthnewstribune.com/sports/running/3770735-george-mcfadden-claim-grandmas-marathon-wheelchair-titles



31 may. 2015

Carrera Liberty

Esta mañana se ha disputado en Madrid y en directo por Teledeporte una de las pocas carreras en el ambito nacional que valoran a los deportistas con discapacidad como atletas elite.


La Carrera Liberty gracias a los seguros Liberty y la colaboración del Comite Paralimpico Español consigue año tras año ir mejorando en volumen tanto en personas con y sin discapacidad.


A las 9 de la mañana daba el pistoletazo con mas de 30 sillas y handbikes! 

Salida rapida de Richard y Jordi Madera y las handbikes que no me esperaba, hasta pasado el kilómetro 1 justo cuando empezamos a subir la Castellana consigo coger la rueda de Jordi Madera, ahora mismo el mejor atleta del pais, he conseguido ir con el hasta que ya a menos de 500 metros he lanzado el sprint consiguiendo la victoria en un ajustado sprint.


Contento por la victoria ya que el viernes por culpa de la alergia al polen pensaba no correr, ayer pude rodar y medio me active y hoy aunque no estaba al 100% el objetivo se ha cumplido!


Asi que termino un ciclo de 4 semanas de entrenos duro para llegar lo mejor posible a las competiciones de junio que empiezan este jueves en Suiza y luego en los Estados Unidos.


Y si encima le sumas la victoria de Eva en chicas y cuarta en la general de handbike ya completamos el fin de semana!





26 abr. 2015

Campeonato del Mundo

Pues va a ser que no...


Esta mañana se disputaba el Campeonato del Mundo dentro de la maraton de Londres.


Exactamente que en Boston se ha puesto a llover para dejar de hacerlo minutos después de darse la salida.


A las 9 la salida y ya he visto que la lija en el guante de nuevo no funcionaba... un grupo de mas de 25 atletas y haciendo la goma para no quedarme pero dandolo todo para no hacerlo.


Pasado los dos primeros kilometros he decidido parar a quitar la lija y terminar el maratón con lo de siempre. Durante los primeros kilómetros sin nada de agarre veia como me iban adelantando atletas que un mes atras en Lisboa llegaban 5 y 8 minutos detras en una media maraton. Luego las primeras mujeres, mas mujeres, los T-52... era el kilómetro 8 y ya mis ganas de correr eran nulas llegando incluso ha pensar en abandonar... pare para intentar secar el aro izquierdo lo que pude y volver a empezar pero ya con la única meta de terminar.


Debo reconocer que en el kilómetros 15 se me saltaron varias lágrimas de impotencia por que ya son tres mundiales y siempre que voy a un evento importante con la seleccion me pasa algo.


Mis primera vez con la seleccion en el europeo del 2005 en Filandia coji una infección de orina que me dejo sin correr los 1500 mts y 5000 mts y despues de una semana mal decidí correr la maraton para quedar en decimotercer lugar.


En marzo del 2006 cuanbo iba a ser Campeón de la Copa del Mundo en pista cubierta en la distancia de 800 mts me tiraron en la última curva y no pude terminar.


Ese mismo 2006 en mi primera competición importante, Campeonato del Mundo en la ciudad de Assen cuando iba en el grupo delantero alla por el kilometro 10 un mal cruce de un tailandes hizo que tres atletas salieramos disparados hacia el suelo siendo yo el mas perjudicado con la consecuencia de tener que abandonar.


Luego seguia con lo mas importante que he disputado en mi vida, los Juegos Paralimpicos de Pekin cuando despues de 42 kilometros por la ciudad de Pekin tocaba entrar en la pista para terminar la maraton haciendo un 500... iba situado primer europeo y en el grupo del 5 al 8 un japones no me vio y me tiro a 300 metros de meta para terminar con las ruedas destrozadas en el undecimo lugar.


Hoy sin agarre desde el inicio y ya pasada la media maraton me ha empezado ha agarrar he terminado para terminar por orgullo y compromiso con la carrera y la seleccion.


Estoy jodido y triste por que mi padre, mi tio, Gustavo, Alain, mi entrenador Javi Gutierrez y sobre todo ella sabe lo que he entrenado todo este invierno para llegar ha Boston y hoy en la mejor forma posible.


He disputado 4 grandes en lo que va de año y esta y Boston la puta lluvia... Los Angeles cuando era el favorito me caigo por culpa del mal estado del asfalto y la unica que ha salido bien ha sido Lisboa que resulta ser la carrera que mas veces me he caido y pichando en toda mi vida.



Ahora no se que hacer por que estoy mal y la verdad que lo unico que me apetece es tirarme una semana sin ver la silla a 50 metros a la redonda.


Mañana sera otro dia y quizas vea todo como un afortunado por estar aqui pero hace tiempo que no quiero estar aqui de paso y si para quedarme.


21 abr. 2015

Boston Marathon

Pues al final el 13... me dieron el 13 y el 13 he quedado.

Siento rabia por que hoy valia del 5 al 9 por que hasta el kilómetro 23 o asi que mis guantes dejaron de agarrar el aro ya me vi superado por atletas en las primeras rampas dura del circuito. Llegue a estar el 15 en el kilometro 37 pero al final pude adelantar dos puestos y acercarme 20 segundos al 11 y 12, pero sin ambición desde el kilometro 32 es dificil competir.

Cuando ves como rivales te adelantan cuando tu vas bien pero tu agarre al aro es pesimo mejor dedicate a ver el paisaje o las alcantarillas por si pinchas y mas cuando tienes un Campeonato del Mundo el proximo domingo en Londres.

Se puso a llover media hora antes de la salida y 20 minutos antes dejo de llover para tocar los h... 

En fin el 13 en una grande pero con rabia de saber que hoy valia mas.

Nos vemos en Londres.

12 abr. 2015

Campeon de España de Duatlon

Este mediodia he participado en mi segundo campeonato de España de Duatlon en distancia Sprint en la localidad de Soria.


Como viene siendo habitual un circuito para los que caminan y pesimo para las sillas... 4 paradas, caballito y volver a empezar en cada vuelta de las dos que constaba los primeros 5 kilómetros de la carrera a pie. 


Luego vendría 21 kilómetros durisimos donde la media de 22 por hora ha dejado claro la dureza del circuito! 65 de velocidad maxima y luego subir a 10 por hora.


Y para terminar 2.5 km de carrera de pie para finalizar la carrera con un buen sabor de boca.


Para mi era un test el 5.000 para ver como estaba de cara Boston pero imposible correr en lugares asi... me voy contento con un nuevo Campeonato de España después de una semana dura de entrenos.


La siguiente? una grande, Boston!!!






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